Run Test
4 Min. Run 8 Min. Run 12 Min. Run 10pts--------4min 10---------8 10-----------12 8----------3 8-----------7 8-------------11 5----------2 6-----------6 6-------------10 2----------1 4-----------5 4-------------9 2-----------4 2-------------8 5 Min. Run 9 Min. Run 13 Min. Run 10---------5 10---------9 10-----------13 8-----------4 8-----------8 8-------------12 6-----------3 6-----------7 6-------------11 4-----------2 4-----------6 4-------------10 2-----------1 2-----------5 2-------------9 6 Min. Run 10 Min. Run 14 Min. Run 10---------6 10----------10 10-----------14 8-----------5 8------------9 8-------------13 6-----------4 6------------8 6-------------12 4-----------3 4------------7 4-------------11 2-----------2 2------------6 2-------------10 7 Min. Run 11 Min. Run 15 Min. Run 10---------7 10-----------11 15-----------15 8-----------6 8-------------10 12-----------14 6-----------5 6-------------9 9-------------13 4-----------4 4-------------8 6-------------12 2-----------3 2-------------7 3-------------11 16 Min. Run 19 Min. Run 15-----------16 15-----------19 12-----------15 12-----------18 9-------------14 9-------------17 6-------------13 6-------------16 3-------------12 3-------------15 17 Min. Run 20 Min. Run 15-----------17 15------------20 12-----------16 12------------19 9-------------15 9--------------18 6-------------14 6--------------17 3-------------13 3--------------16 18 Min. Run 15-----------18 12-----------17 9-------------16 6-------------15 3-------------14 |
Push Up Test
10 Push Ups 20 Push Ups 30 push Ups 5pts----------10 5-----------20 5-----------30 4----------7-8 4----------17-19 4----------26-29 3----------5-6 3----------14-16 3----------22-25 2----------3-4 2----------11-13 2----------18-21 1----------9-10 1----------14-17 12 Push Ups 22 Push Ups 33 push Ups 5-----------12 5-----------22 5-----------33 4----------10-11 4----------19-21 4----------29-32 3----------8-9 3----------16-18 3----------26-28 2----------6-7 2----------13-15 2----------23-27 1----------10-12 1----------19-22 15 Push Ups 25 Push Ups 35 Push Ups 5-----------15 5-----------25 5------------35 4----------12-14 4----------21-24 4-----------32-34 3----------9-11 3----------17-20 3-----------29-33 2----------6-8 2----------13-16 2-----------25-28 1----------4-5 1----------10-12 1-----------21-24 17 Push Ups 28 Push Ups 40 Push Ups 5-----------17 5-----------28 5-----------40 4----------14-16 4----------25-27 4----------36-39 3----------11-13 3----------21-24 3----------31-35 2----------8-10 2----------18-20 2----------26-30 1----------6-7 1----------15-17 1----------22-25 Curl Up Test 15 Curl Ups 35 Curl Ups 55 Curl Ups 5-----------15 5-----------35 5-----------55 4----------13-14 4---------32-34 4----------51-54 3----------11-12 3---------29-31 3----------47-50 2----------9-10 2---------26-28 2----------43-46 1----------7-8 1---------23-25 1----------39-42 20 Curl Ups 40 Curl Ups 60 Curl Ups 5-----------20 5----------40 5-----------60 4----------18-19 4---------36-39 4----------56-59 3----------16-17 3---------33-35 3----------52-55 2----------14-15 2---------29-32 2----------48-51 1----------12-13 1---------25-28 1----------44-47 25 Curl Ups 45 Curl Ups 65 Curl Ups 5-----------25 5-----------45 5-----------65 4----------23-24 4----------42-44 4----------61-64 3----------20-22 3----------38-41 3----------56-60 2----------17-19 2----------34-37 2----------51-55 1----------15-16 1----------30-33 1----------46-50 30 Curl Ups 50 Curl Ups 70 Curl Ups 5-----------30 5-----------50 5-----------70 4----------28-29 4----------47-49 4----------66-69 3----------25-27 3----------43-46 3----------61-65 2----------22-24 2----------39-42 2----------56-60 1----------19-21 1----------35-38 1----------51-55 |